不和刘诗诗同框，你都不知道自己驼背有多丑！脸好看，姿态怎能输？
昨日粉丝礼👇
元旦给大家准备了小红包
今日粉丝礼是
ahava保湿护手霜 40ml装
文末👇
手机是世界上最伟大的发明，但是也带来了最丑的都市病，不信你看👇
你不和刘诗诗比，你是不知道自己驼背有多丑
注意她的站姿，尤其是脖子，曲线流畅，脖子后面完全不会有一个鼓包
真正的天鹅颈，说的就是她
从小练芭蕾的经历，带给她非常完美的体态
娱乐圈比她美的有很多，但站得比她漂亮的，一时间，我还真想不出第二个人
不管什么照片，脖子后面就像贴了个钢板尺，永远提着一口气。
而禁欲系女神杜鹃的站姿，也是美得如入无人之境
整个人就像被一根绳子提起来一样，肩颈线条完美的像一根直线。
你有没有发现，这些好仪态的代表都是肩膀平直，脖颈都后背连接流畅。
现在来看看，长着仙女脸，却被不美的站姿，一分钟毁掉的案例
范宁小仙女，脸还是仙女本仙，脖子后面的一个包分分钟让她坠入凡间。
背影更明显，脖子上好像背了个肉球，更别提仪态好不好看了。
还有演员Amber Heard，整个人看起来特别厚重了。
这就是传说中的隐形驼背——“富贵包”！
这个毁仪态，毁气质，毁形象的“富贵包”，到底有多大的杀伤力？
会不会经常有人和你说，你看起来怎么这么累啊，看起来这么没精神。
而且明明很瘦，可穿上后背露出面积比较大的衣服总是看起来不如模特清爽，要知道，这都是你脖子后面的“富贵包”惹的祸！
“富贵包”这个词你可能有些陌生，但这个体态问题你绝对不会陌生！看红色箭头标出的地方，有一个很明显的凸起，这就是“富贵包”。
看张雨绮和刘诗诗同一姿势的对比图，没有对比就没有伤害，脖颈线条的流畅对于整个人的气质的提升简直不是一点点！
这个万恶的“富贵包”也叫做颈后大包，简单的说，是在上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。
现在你伸出中指（因为中指指腹是五指中最敏感的），轻轻的从你的脖颈上端开始往下摸，摸到脖子后背的交接位置，如果你感觉有点起伏，不是顺畅的滑下来，摸到里面有凸起，那你应该注意了。
一般人都不会有上图这么严重了（对了，如果你是肉肉的身材，那更容易长包。。。），但如果有一定要开始注意，如果你放任不管，富贵包会越长越大，不仅仅是影响仪态，对健康也有着极大的危害！
肩颈酸麻算是小事，时间久了，越大越大还会让你上背部区域麻痹，甚至出现胸闷、胸闷、心慌、心跳加快、血压升高以及头晕以及手臂放射性手麻情况，所以一定要高度重视！
“富贵包”这么吓人，你一定会想，我之前还好好的啊，怎么脖子后面会突然出现了一个包？？？
谁让你每天低头玩手机？！！！
现在每天睁开眼睛就对着电脑、Ipad、手机，走路也低着头，总是含胸驼背，这简直就像是把地球的重量扛在脖子上啊！
颈椎在往前弯曲的时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离，在这个空间，身体的脂肪堆积在那里，成了鼓起来的一小坨肉，就产生了富贵包，另外骨盆前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。
所以，这个难看的“富贵包”全都是我们平时一点一点“养”出来的，不过别太担心，能长出来就能消掉，但不是通过物理性的暴力打回去，而是要从日常仪态下手，辅助以训练。
话说在前面，没有速成的方法，不坚持就不会见效，但你坚持的每一天，都在变得更好！
你的隐形驼背，不是一天形成的，那自然也不能一天消除，所以我们依旧分为两步，首先纠正日常的不良习惯，防止颈上大包的情况加重，然后再配上适当的锻炼，来进行改善！
不良习惯改正
❌ 不要长时间低头
从前面的形成原因可以知道，形成“富贵包”最主要的原因就是经常低头！所以在生活中我们要尽可能保持良好的姿态。
减少看手机的频率（几乎不可能），或者在看手机屏幕的时候，把手机微微举高，让头不至于太低。
尤其是躺在床上的时候，窝在被子里看手机，简直就是对脖子的“凌迟”啊！
❌ 不要含胸驼背
走路的时候有意识的挺胸抬头目视前方，微微回收下巴。有个小办法，你就想象自己在走红毯，所到之处万千鲜花掌声，你自然而然就能挺胸收腹了～
日常坐姿不要驼背，要时刻提醒自己注意仪态，经常提醒自己肩膀打开，下巴微收。
米兰达·可儿这张教科书版的下车动作👇
尽量提醒自己不要脖子前伸……脸再美，一个脖子前伸就全毁了。
❌ 枕头不要过高
有些人喜欢睡觉的时候枕一个高一点的枕头，觉得能气血更通畅，但实际上高枕头是会影响你的颈部形态的。枕头高度适宜能支持头部就好。
训练方法
方法一：泡沫轴放松背部
准备一个泡沫轴，放在肩膀处来回滚动，每天3分钟左右。
方法二：加强下斜方肌
加强下斜方肌的力量就可以抵消上斜方肌的肌肉张力。注意配合呼吸，呼气的时候向上抬，每组12-15次，每天3-5组。
方法三：收下巴
目视前方，身体站直，用手指轻轻推下巴，帮助自己完成收下巴的动作，每组进行8-12次，每天3-4组。
方法四：靠墙站
靠墙站简直是个矫正体态的万能法宝，但真心累而且不容易坚持。
注意站的时候肩胛骨上方贴着墙。如果只是想矫正颈后大包，那每天站3分钟左右就行，如果想矫正全身体态+瘦身，那就站20-30分钟。
是不是很简单，这几个小动作，就能让你拥有天鹅颈和平整的后背线条。但要每天坚持训练，最最最重要的是要时刻提醒自己，注意日常仪态！
所以，现在肩膀放松，下巴微收，抬起手机与视线平齐，很好，继续坚持下去吧！
希望隐形驼背，不要毁掉你的美
昨天我写的干货经验你看了么？
每天都在群里问同样的问题，除了微整形，对皮肤改善最有效的就是美容仪，可是你做了超声刀、水光针、射频、激光之后，很有可能会因为粗放的护肤坏习惯，而功亏一篑，甚至还不如以前。
昨天我们拉了问题皮肤交流群，结果好几个千年不冒泡的老业主说，想要一个上新群，因为太忙了平时，根本没空复习群里的留言，每次想买东西也找不到，最好是每天上新都能扔进去
好吧 那就扔吧，这个群咱们不聊天，只发元旦红包和上新信息👇
今日通告
本来元旦全球店要做活动的，商品都准备好了，结果今天测试发现系统有点问题，发不了红包，正常购买是可以的。
大眼睛买买买全球店的交易信息，这几天看不到，下周会恢复，别着急。
元旦给大家准备了小红包
只有3天 😊 别错过囤货好时机
答应你们给脆弱皮肤，微整形后、正在用美容仪的姐妹们，组的修复套餐，今天又补到一点小团
里面是史上最强的BIOEFFECT EGF修复精华＋脆弱皮肤专用的西班牙天然防晒（温和到宝宝可用）＋纳米膜美白防晒口罩
别单买，团购便宜不少
今天的奖品👇
我司虚位以待，欢迎你来
错过的戳👇
点 阅读原文
来这儿 你就不算Zuo了